くまおやじのダイエット日記

50間近のオッサンのダイエットだったり筋トレだったりのブログです。バズーカ岡田先生のyoutubeを参考に除脂肪ダイエットに挑戦中です。

ダイエット5日目

2020.02.27(土) 起床 2:15 朝食 3:00プロテインバーR-1セブンコーヒーLサイズ 間食① 糖質オフシリアル60g 昼食 9:45糖質オフシリアル60g 間食② 11:30プロテインバー 間食③ 12:45糖質オフシリアル60g 夕食① 15:00セブンイレブンの豚まん日清カップヌードルシ…

ダイエット4日目

2020.02.26(金) 起床 6:20 朝食 プロテインバー練乳がけイチゴ玉子焼き冷凍焼き芋半分 間食① 糖質オフシリアル 60g 昼食 満洲の焼きそば餃子半チャーハン 間食② なし 夕食 唐揚げ 夜トレ ナシ 夜体重 開始時 100.0kg本日 99.3kg前日比 +0.3kgトータル −0.7k…

ダイエット3日目

2020.02.25(木) 起床 6:50 朝トレ なし 朝食 冷凍サツマイモ 間食① バタピー50gごろっとグラノーラ3種の丸ごと大豆(糖質60%オフ)60g 昼食 弁当 間食② 冷凍サツマイモ100g 夜飯 夜トレ エルゴメーター60分ブルガリアンバッグ7kg スピン40回、スナッチ20回 そ…

ブルガリアンバッグ自作してみた

筋トレのバリエーションを増やそうかと思い、いろいろググっていたら、面白そうなのを見つけました。 inouedojo.com ヤフオクで4tトラック用のチューブが2本で2,150円だったので即買い、そのほか12mmのロープと耐候性テープ、屋外用のインシュロックと川砂…

ダイエット2日目

起床 7:25 朝トレ ストレッチジャンピングスクワット20×5セットウォーキング3km 朝食 冷凍サツマイモ158g 間食① バタピー50g 昼食 ソバ200g温玉4ヶ納豆1パックねぎだく 間食② ごろっとグラノーラ3種の丸ごと大豆(糖質60%オフ)60g 夜飯 オムライス300g 夜…

ダイエット再開、1日目

起床 8:30 朝トレ ストレッチ ジャンピングスクワット15×3セット 朝食 サツマイモ150g 間食① バタピー50g 昼食 カレーライス 白米100g キャベツ50g 間食② クリームパン小2ヶ あたりめ50g マヨネーズ 夜飯 白米100g 納豆1パック ポテトフライ30g みそ汁 夜ト…