くまおやじのダイエット日記

50間近のオッサンのダイエットだったり筋トレだったりのブログです。バズーカ岡田先生のyoutubeを参考に除脂肪ダイエットに挑戦中です。

ダイエット再開、1日目

起床

8:30

朝トレ

ストレッチ

ジャンピングスクワット15×3セット

朝食

サツマイモ150g

間食①

バタピー50g

昼食

カレーライス

白米100g

キャベツ50g

間食②

クリームパン小2ヶ

あたりめ50g

マヨネーズ

夜飯

白米100g

納豆1パック

ポテトフライ30g

みそ汁

夜トレ

ジャンピングスクワット20×5セット

自転車漕ぎ60分

夜体重

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開始時100.0kg

1日目 99.4kg

前日比 -0.6kg

振り返り

クリームパンとマヨネーズが余分かもしれない。

さあ、明日も頑張ろう!